Me rendendo ao propontos...COMO CALCULAR

Oi pessoas queridas! E cá estou eu dando a carinha a tapa..kkk...me rendendo ao propontos...êita! Depois de inúmeras procuras sem sucesso, apareceu uma alma bondosa que resolveu abrir ''a fórmula mágica'' tão guardada a sete chaves de como calcular os pontos diários da nova proposta do vigilantes do peso. É sacanagem publicar?! É e não é. É porque realmente quem paga pode se sentir lesado, acho suuuuuuuuper importantes as reuniões...mesmo sabendo a tal fórmula, acho que quem tivesse condições deveria participar! Eu já fui e acho super legal e motivador, só não estou frequentando porque aqui em Londrina os horários para mim são incompatíveis com os meus: estou trabalhando em todos...hunf! Por outro lado, também acho que não tem nada ver ficar escondendo um fato tão ótimo e esclarecedor o qual pode vir a ajudar tantas pessoas...Existem gente aí morrendo todos os dias por causa do excesso de peso! Talvez para quem nunca teve isso na vida pode ser uma imensa baboseira o que estou falando aqui. Por exemplo, conheço pessoas que tem dificuldades para engordar ( que inveja ) como o meu marido por exemplo, e também entendo essas pessoas, porém existem ''magros'' que acham que todo gordinho é paranóico, é preguiçoso, sem força de vontade, que come compulsivamente porque quer...Isso não é verdade! A obesidade é uma DOENÇA que mata! E precisamos enxergá-la como tal, a exemplo também da anorexia...
Bem, mas vamos falar sobre os propontos:
Eu só consegui essa fórmula porque a flaviafalcao.blogspot.com publicou no blog dela, foi onde consegui! Agradeço também a Rosana ( trilha do sucesso) que havia calculado os meus propontos de antemão.
Então, a ''fórmula'' é assim:
Soma-se: o sexo: ( f:2; m:8; quem está amamentando:12); a idade:( 17-26=4; 27-37=3; 38-47=2; 48-57=1; acima=0; o peso e a altura ( que terão que ser convertidos pois estão em libras e pés). resumindo ficará assim:
sexo+idade+peso+altura= cota diária de propontos.

A proposta do vigilantes: usar a cota diária de pontos mais 49 propontos extras que podem ser usados durante uma semana. Não são cumulativos e use-os da maneira que quiser. Outra coisa, o número mínimo de propontos diários o qual se de ve comer é 26, independente se a sua soma der menor!

O site para conversão de medidas é: www.convertworld.com

Uma observação: existe ainda a calculadora do propontos! Essa eu ainda não sei como conseguir. Sei que já tá vendendo pra maioria dos associados, parece que o seu preço é por volta de 29,00 reais...não tenho certeza. Se alguém souber como comprá-la fala aí....rs....

Espero que tenha ajudado algumas pessoas! Ah, a tabela de alimentos ainda não tá completa, mas o que consegui vou colocar aqui logo em seguida ok?!
Beijo no coração de todos que aqui passarem!!!

IMPORTANTE!!!!!!!!!!!!!
GENTE, ME PERDOE AS PESSOAS QUE AQUI PASSARAM ANTES DE EU REEDITAR ESTA POSTAGEM! ESTAVA DANDO UMA OLHADA E DESCOBRI QUE FALTOU UMA INFORMAÇÃO IMPORTANTÍSSIMA DE COMO CALCULAR OS PROPONTOS! É O SEGUINTE: NA CONVERSÃO DE PESO E LIBRAS, NO RESULTADO USAR APENAS OS 2 PRIMEIROS DIGITOS PARA O CÁLCULO DOS PROPONTOS! E QUANDO FIZER ANIVERSÁRIO OU A CADA 6 QULOS ELIMINADOS, REFAZER O CÁLCULO!
É ISSO...E SORRY...!!!!!!!

 

Tabela da dieta ProPontos 

Obs: Os números em negrito referem-se aos pontos relacionados á quantidade e tipo de alimento

• Abacate 1/4 3
• Abacaxi 1 xíc. 0
• Abobrinha 1 xíc. 0
• Acelga 1 xíc. 0
• Acerola 1 xíc. 0
• Agrião 1 xíc. 0
• Água de coco 1 copo (240 ml) 1
• Aipim (mandioca) cozido 1 pedaço (150 g) 5
• Alcatra magra 1 filé (100 g) 5
• Alface 1 xíc. 0
• Almeirão 1 xíc. 0
• Almôndegas de frango 3 unidades 4
• Ameixa seca 2 unidades 1
• Ameixa 1 unidade 0
• Amora 1 xíc. 0
• Arroz branco cozido 1 xíc. 5
• Arroz integral cozido 1/2 xíc. 3
• Atum em água 1/2 lata 1
• Aveia em flocos 1 col. (sopa) 2
• Azeite 1 col. (chá) 1
• Banana-passa 1 unidade (25 g) 1
• Banana 1 unidade 0
• Barra de cereal light 1 unidade (20 g) 2
• Batata assada 1 unidade (150 g) 4
• Bebida à base de soja 1 xíc. 3
• Beterraba 1/2 xíc. 1
• Biscoito água e sal 3 unidades 2
• Bombom 1 unidade (20 g) 3
• Cachorro-quente simples 1 unidade 8
• Café 1 xíc. 0
• Caju 1 unidade 0
• Calda de chocolate 1 col. (sopa) 1
• Camarão em molho de tomate 1/2 xíc. 2
• Caqui 1 unidade 0
• Carambola 1 unidade 0
• Carne magra moída 1/2 xíc. 3
• Castanha-do-pará 2 unidades 4
• Catalonha 1 xíc. 0
• Cenoura 1 xíc. 0
• Cerveja 1 lata (355 ml) 5
• Chá 1 xíc. 0
• Cheeseburger simples 1 unidade 8
• Chuchu 1 xíc. 0
• Cottage (0% de gordura) 1/2 xíc. 2
• Couve-manteiga 1/2 xíc. 1
• Coxinha de frango pequena 1 unidade 8
• Escarola 1 xíc. 0
• Espaguete integral 1 xíc. 5
• Espinafre 1 xíc. 0
• Feijão-branco 1/2 xíc. 3
• Feijão-azuqui 1/2 xíc. 3
• Feijão-fradinho 1/2 xíc. 3
• Filé-mignon 1 filé (100 g) 7
• Geleia sem açúcar 2 col. (sopa) 1
• Granola 1/4 de xíc. (40 g) 4
• Hambúrguer de carne 1 unidade (50 g) 4
• Hortaliças grelhadas com ervas 1 xíc. 0
• Hortaliças refogadas sem óleo 1 xíc. 0
• Inhame cozido 1 pedaço (150 g) 5
• Iogurte natural integral 1 xíc. 5
• Kiwi 1 unidade 0
• Laranja 1 unidade 0
• Legumes cozidos 1/2 xíc. 0
• Leite desnatado 1 xíc. 2
• Leite fermentado 1 potinho (80ml) 2
• Leite integral 1 xíc. 4
• Lentilha cozida 1/2 xíc. 3
• Limão 1 unidade 0
• Linguado grelhado 1 filé (120 g) 3
• Lombo de porco assado 1 fatia (100 g) 5
• Maçã 1 unidade 0
• Macarrão branco 1 xíc. 6
• Macarrão integral 1 xíc. 5
• Maionese 1 col. (sopa) 1
• Mamão 1 xíc. 0
• Manga 1 xíc. 0
• Manteiga light 1 col. (chá) 1
• Maracujá 1 xíc. 0
• Margarina light 1 col. (chá) 1
• Mel 1 col. (sopa) 1
• Melancia 1 xíc. 0
• Melão 1 xíc. 0
• Mexerica 1 unidade 0
• Morango 1 xíc. 0
• Mostarda (verdura) 1 xíc. 0
• Muffin pequeno 1 unidade 4
• Nabo 1 xíc. 0
• Ovo cozido 1 unidade 2
• Palmito 1/2 xíc. 0
• Pão de centeio 1 fatia 2
• Pão de forma branco 1 fatia 2
• Pão de forma light integral 1 fatia 1
• Pão francês 1 unidade 4
• Pão tipo bisnaga 1/4 (50 g) 3
• Peito de frango cozido desfiado 1/2 xíc. 3
• Peito de frango 1 filé 4
• Peito de peru 3 fatias (30 g) 1
• Peixe assado 1 posta (120 g) 4
• Pepino 1 xíc. 0
• Pera 1 unidade 0
• Salmão grelhado 1 filé (120 g) 4
• Pescada grelhada 1 filé (120 g) 3
• Pêssego 1 unidade 0
• Pimentão 1 xíc. 0
• Pipoca 3 xíc. 4
• Pitanga 1 xíc. 0
• Presunto cozido 2 fatias (40 g) 2
• Queijo branco magro 1 fatia (30 g) 2
• Queijo minas frescal (0% gordura) 1 fatia (50 g) 1
• Queijo parmesão ralado 2 col. (sopa) 2
• Rabanete 1 xíc. 0
• Refrigerante comum 1 lata 4
• Repolho 1 xíc. 0
• Requeijão cremoso light 1 col. (sopa) 1
• Rúcula 1 xíc. 0
• Salada de batata com maionese 1/2 xíc. 5
• Salada de verduras variadas 1 xíc. 0
• Salada de frutas 1 xíc. 0
• Salsão 1 xíc. 0
• Linhaça 1 col. (sopa) 1
• Sobrecoxa de frango 1 unidade 6
• Soja 1/2 xíc. 4
• Sorvete cremoso em casquinha 1 bola 4
• Suco de abacaxi 1 copo (240 ml) 1
• Suco de laranja 1 copo (240 ml) 4
• Suco de limão 1 copo (240 ml) 1
• Suco de melancia 1 copo (240 ml) 1
• Suco de melão 1 copo (240 ml) 2
• Suco de morango 1 copo (240 ml) 0
• Suco de tomate temperado 1/2 xíc. 1
• Suco de uva concentrado 1 copo (240 ml) 4
• Tabule com salada de agrião 1 xíc. 0
• Tomate 1 xíc. 0
• Torrada pequena 6 unidades 3
• Uva 1 xíc. 0
• Uva-passa 2 col. (sopa) 2