Blog da Chus: Blog da Chus: Segurando a boca

sábado, 4 de agosto de 2012

Blog da Chus: Segurando a boca: Com o fim de semana chegando aí, e principalmente com o chá de cozinha da Karyn e quitutes de D. Elza, vou ter que fazer um esforço herc...

LEMBRETES PARA QUEM QUER CHEGAR AO PESO IDEAL

* Não existe fórmula mágica para emagrecer!
* Não sirva de cobaia para os outros!
* A partir do momento que se sai do proibido, perde a graça!
* Tudo no começo é difícil!
* Acreditar no programa alimentar o qual está seguindo;
* Alimento e sentimento estão ligados: CUIDADO!
* A comida não é o único prazer na vida...
* Pessoas que comem muito doce, são pessoas carentes...
* Reeducação alimentar é comer de tudo em quantidades menores!
* Não existe nada que a gente não consiga!
* Não deixe o pensamento negativo tomar conta da sua cabeça!
* A semana tem 7 dias, portanto, se escorregar, retorne o programa no dia seguinte. Não espere a próxima ''segunda-feira''... E a vontade de emagrecer te faz voltar!
* Cuidado: isto não significa que é permitido pecar à vontade!
* A possibilidade de uma recaída é sinalizada com algumas alterações no comportamento, entre elas, isolamento, ansiedade exagerada e falta de motivação.
* Fator que leva a um escorregão: a associação de comida com comemorações!
* Os chefes de cozinha não estão nada preocupados com o seu emagrecimento...
* Comer bem é saber que nenhum alimento é proibido, e respeitar as dicas de saúde!
Portanto: MOTIVAÇÃO/OBJETIVO/AUTOCONTROLE/PERSISTÊNCIA

SUPER DICA: Perseverar: é persistir apesar das dificuldades, aprender com os erros e seguir em frente!

sábado, 4 de agosto de 2012

Blog da Chus: Segurando a boca

2 comentários: